bialko na noc

bialko na noc np. Prolongatum

mam diete,ale za nalo bialka dostarczam w iej.dlatego potzrebne mi jest bialko.chce jakies bialko na noc zapodac i przed treningiem.

A co może być w zamian? No i kiedy białko? Na noc? po treningu? z rana na czczo?

śniadanie po wstaniu z łóżka bcaa i kreatyna następnie 2-3 jajka pół puszki tuńczyka 50g ryżu bądź 2-3 kromki chleba za 2-3 godziny ryż 100g mięso 100 do 200g 2 kolejne posiłki to samo później trening po treningu carbo 50g bcaa ryż i mięso przed snem to samo co na śniadanie + białko na noc.wychodzi 200-230białko,350-400g węgli, 50-70g tłuszczu. [...]

a po co bialko na noc, po przebudzeniu? 3x dziennie bialko wtedy bedziesz pil? troche duzo

1. co do Xpanda? - dokupywać dodatkowo jakieś węgle (np. gainer lub carbo) czy do staka nie jest to potrzebne, białko na noc to chyba sprawa oczywista i jeszcze coś? no i po za tym dieta. mozesz dokupic ale nie jest to konieczne , chyba ze chodzi o uzuplenienie glikogenu po treningu 2. Ktory Xpand? - bo sie gubie w wypowiedziach kazdy chwali cos [...]

moja propozycja: rano na czczo: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 5g kreatyny przed treningiem: 3-5kapsów Tight, 1g HMB, 10-15g BCAA po treningu: 5g kreatyny, 10-15g BCAA, 1g HMB przed snem: 1g HMB ja to tak widzę z tym Tightem (ew.Scorchem) zacznij od 3kapsów i sukcesywnie zwiększaj porcję o jedna kapsułkę. Jakieś wolnowchałanialne białko na noc i będzie [...]

nie mozna mowic jakie bo to kryptoreklama bialko na noc ma czas zeby sie przyswoic moze byc bialko serwatki, moze kurze, moze byc tunczyk w wodzie

o cur.wa 250 pln na miesiac na suple to jest moje marzenie nie białko najlepiej WPC z extensora albo olimpa ,białko na noc treca, carbo,co jakiś czas kreatynka ,bcaa,tauryna

[...] na noc ogólnie nie jest wskazane. http://potreningu.pl/articles/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Zależnie co jest twoim celem. Albo normalny posiłek przy masie, albo w przypadku redukcji same wolnoprzyswajalne węgle (oczywiście uwzględniając [...]

System Protein 80 - jesli bialko na noc - dobra mieszanka. Albo zrob sobie mieszanke Sojavitu z WPC. Ogolnie osobiscie uwazam ze mieszanki sa bardziej kozystne od pojedynczych bialkek, a to dlatego ze kazde bialko ma inny aminogram,a w przypadku mieszanek aminogramy poszczegolnych bialek sie uzupelniaja

a białko na noc nie zaszkodzi? to dawka 40g :)

to już zależne oczywiście od diety i nadwyżki Kcal. Ale mam gaspari gainer i białko na noc.będzie moc ?

chinga_ger Wez chlopcze idz ucz sie do matury i nie denerwuj ludzi:/ sluchaj ja jak czuje ze malo zjem czy np wroce pozno do domu to pije białko na noc. Ale nie chodze z kalkulatorem przez cale zycie i licze kalorii. fatfaq moze być 400-500 zł bez gainera i białka. Więc co konkretnego mozesz polecić ?

Odżywki rano aminokwasy amino 9000 z olimpu witaminy animal pack , popoludniu przed treningiem weglowodany aminokwasy xtreme h.p. z FA ,po treningu białko scitec nutrution isolat że stanów sprowadzane amino z FA i weglowodany , przed snem białko na noc z olimpu Jeśli chodzi o posiłki to rano jajecznica przeważnie,po południu domowy obiad typu [...]

Siemka ;) na poczatek to uzupełnij profil;) jaki masz staż treningowy?? chcesz plan na 3 czy 4 dni treningowe w tygodniu?? narazie proponuje pocwiczyc na sucho ze 2 miesiace a potem jakiegos gainera lub odzywke typu bulk np.hard mass jeszcze do tego jakies mono no i bialko na noc

grzechmek dzieki za wyczerpujace poprawki oto mi chodziło bo ja jeszcze sie za bardzo nie znam .tym planem pocwicze jakies 8 tygodni i dam znac jakie efekty .chcev dorzucić diete i białko na noc .NAPRAWDE DZIEKI STARY :)I DO ROBOTY :)

Bulmo. Widzę że oglądałaś Dragon Ball Z więc porozmawiajmy jak równy z równą To co Ci doradzam jest z myślą o tym żeby dieta miała jak najlepsze efekty. Nie piszę złośliwie sugerując Ci jedzenie chudego twarogu - po prostu składa się on praktycznie z samego białka co zostawia miejsce na zdrowe tłuszcze. Twaróg półtłusty już takiego miejsca nie [...]

dzieki Ellis. poszukuje oleju lnianego i wstawie go do diety, troche to poprawi sytuacje. bialko na noc zwieksze. rybe dam z kurczakiem/wolowina jezeli chodzi o zmiejszenie ilosci bialka to co proponujesz zwiekszyc ? tluszcze ?

w twoim przypadku dobre bedzie białko WPC np Extensora 80 , carbo mozesz dodać jakis antykatabolik np.tauryna i białko na noc np. Treca